Archiv für den Autor: Alexandra von Knobloch
Faszien: Der Schlüssel gegen Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen? „Du brauchst Faszientraining“, sagte Blogger-Kollegin Annett vor ein paar Monaten zu mir. „Keine Ahnung, was das sein soll“, sagte ich. Annett wusste es. Sie zeigte sich begeistert. Ich zeigte mich skeptisch, aber interessiert. Ich kenne Faszien aus meinem Studium als Bindegewebsstränge,…
Joggen länger durchhalten: In diesen 5 Schritten zum Erfolg
Ich jogge jetzt regelmäßig seit sechs Monaten. Sechs Monate gelten unter Psychologen als magische Grenze, damit man von einer Änderung seiner Gewohnheiten beziehungsweise einer neuen Verhaltensweise sprechen kann. Denn erst nach einem halben Jahr harter Einschleifarbeit sinkt das Risiko merklich, einen Vorsatz…
Oktoberfest: Sicher feiern auf der Bierbank
5 schnelle Entspannungsübungen für zu Hause
Anleitung für Erste Hilfe im Check: Nützt sie im Notfall?
Zersetzt Make-up das Selbstwertgefühl?
„Das Abschmink-Experiment: Schön auch ohne Make-up“. Diese Schlagzeile im freundin-Newsletter hat heute meinen Klickreflex ausgelöst. Nicht, weil ich mir Beauty-Tipps davon erhoffte, sondern weil ich diesen Titel empörend fand. Ist es im Jahr 2015 wirklich ein Wagnis für Frauen ungeschminkt auf die…
Joggen für Anfänger: Erfahrungen beim ersten 5-km-Lauf
Ohne Umschweife: Ich habe es geschafft! Ich bin heute 5 Kilometer beim „Baierbrunner Sommerlauf“ gerannt. Ich, das personifizierte „Joggen für Anfänger“ musste zwischendurch nicht gehen. Mir ist nicht schlecht geworden vor Anstrengung – was ich angesichts des Sonnenscheins und der schattenlose Strecke…
Joggen lernen: In 10 Wochen zur soliden Kondition
Essverhalten: Wie die Psyche dich beeinflusst
Das Thema Essverhalten beschäftigt mich beruflich seit 16 Jahren. Seither schreibe ich regelmäßig Artikel über alle möglichen Facetten von gesunder Ernährung, über Abnehmen und Essstörungen. Mit der Zeit ist mir klar geworden, wie mächtig psychische Einflüsse sind. Etwa 80 Prozent unserer Essentscheidungen…