… und warum Du mit Yoga die Planke noch viel besser trainieren kannst. Wir erinnern uns: Vor fast zwei Jahren startete die 30-Tage-Plank-Challenge auf Facebook – seitdem hat sie weite Kreise durchs Internet gezogen, es wurde „geplankt“ was das Zeug hält und…
Faszientraining boomt: Überall Faszienrollen, Faszien-Kurse, Faszien-Bücher. Fast könnte man meinen, unsere Körper hätten dieses netzartige Bindegewebe gerade erst entwickelt – oder Forscher es eben erst entdeckt. Tatsache ist, dass unsere Faszien einfach lange kaum beachtet wurden. Sie waren einfach da, umhüllten Muskeln und…
Das Thema Ausdauertraining begleitet mich seit gut einem Jahr, seit ich mit dem Joggen angefangen habe. Je mehr ich laufe, desto mehr interessiere ich mich dafür, das Training zu professionalisieren. Dabei beschäftigen mich mehrere Fragen: Wie baut man ein Ausdauertraining von den…
Erinnerung an den Sommer, in dem ich zur Fachfrau für Sport in München wurde – speziell für Sport an schönen Orten in München: Es ist Anfang Juli und sehr, sehr heiß. Es wird Abend, und es bleibt heiß. Nach 21 Uhr: Schwitzend…
Ich jogge jetzt regelmäßig seit sechs Monaten. Sechs Monate gelten unter Psychologen als magische Grenze, damit man von einer Änderung seiner Gewohnheiten beziehungsweise einer neuen Verhaltensweise sprechen kann. Denn erst nach einem halben Jahr harter Einschleifarbeit sinkt das Risiko merklich, einen Vorsatz…
An die letzten Meter erinnere ich mich kaum. Erschöpfung, ja auf jeden Fall. Aber nur wenige Sekunden später: Pure Euphorie. Ich hab es geschafft! Nach 5 Monaten Lauftraining bin ich 8 Kilometer gejoggt! Seit dem Women’s Run weiß ich: Ich bin eine…
Ohne Umschweife: Ich habe es geschafft! Ich bin heute 5 Kilometer beim „Baierbrunner Sommerlauf“ gerannt. Ich, das personifizierte „Joggen für Anfänger“ musste zwischendurch nicht gehen. Mir ist nicht schlecht geworden vor Anstrengung – was ich angesichts des Sonnenscheins und der schattenlose Strecke…
Das ist ein Bericht aus meinem persönlichen Bootcamp. Seit neun Wochen bin ich hier. Freiwillig. Ich lerne joggen. Manchmal bin ich euphorisch, oft sehr angestrengt und immer wieder in Panik und im Zweifel, ob ich durchhalte. Mein Ziel ist es, am kommenden…
Wenn es so etwas wie Wiedergeburten gibt, dann muss ich in einem früheren Leben schon einmal Yoga gemacht haben. Denn ich wusste schon, dass Yoga zu mir passt, als ich nicht mehr als eine vage Vorstellung davon hatte. Yoga hat mir, der…
Wir freuen uns sehr über den ersten Gastbeitrag auf healthandthecity.de! Die Autorin ist Elisabeth Weigel, promovierte Physikerin und SEO-Spezialistin. Unsere „SEO-Frau“ hat uns sehr dabei geholfen, unseren Blog zu optimieren und ganz nebenbei von ihrem Sport erzählt. Bogenschießen – wer hätte gedacht,…
